23 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

23 manfaat buah belimbing bagi kesehatan dan kecantikan badan kita serta isi kandungan nutrisi dalam sebuah belimbing. Batas konsumsi belimbing biar tidak berbahaya bagi kesehatan badan silahkan di simak pembahasannya dibawah ini.

 manfaat buah belimbing bagi kesehatan dan kecantikan badan kita serta isi kandungan nutri 23 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Belimbing atau yang dikenal dengan belimbing manis merupakan flora berbentuk bintang dengan rasa manis dan juga asam yang berasal dari Indonesia, India dan Srilangka. Buah belimbing hanya sanggup tumbuh di kawasan dengan iklim tropis saja, makanya banyak berkembang di kawasan Asia Tenggara dan beberapa Negara beriklim tropis lainnya. Belimbing yang sudah matang biasanya berwarna kuning atau orange sedangkan yang belum matang berwana hijau.

Rasa manis dan banyak kandungan air menciptakan buah ini digemari masyarakat. Karena sangat segar saat di nikmati. Buah belimbing biasanya diolah menjadi jus dan hiasan kue. Buah belimbing mempunyai banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Adapun kandungan dalam buah belimbing menyerupai kalori, karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral. Adapun info lebih lengkap seputar kandungan nutrisi dalam 100g belimbing sanggup anda lihat dalam tabel berikut. Baca Juga : Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kandungan Nutrisi Buah Belimbing
Proximates Unit 1Value per 100 g
Energy
Protein g 5.00
Total lipid (fat) g 0.00
Carbohydrate, by difference g 72.50
Fiber, total dietary g 2.5
Sugars, total g 65.00
Minerals g 2.8
Calcium, Ca mg 50
Iron, Fe
Sodium, Na mg 12
Vitamins mg 0.60
Vitamin C, total ascorbic acid mg 0.0
Vitamin A, IU IU 2500
Lipids mg 138
Fatty acids, total saturated g 0.000
Fatty acids, total trans g 0.000
Cholesterol
Vitamin C, total ascorbic acid mg 53.0
Thiamin mg 0.040
Riboflavin mg 0.020
Niacin mg 0.100
Vitamin B-6 mg 0.080
Folate, DFE ľg 11
Vitamin B-12 ľg 0.00
Vitamin A, RAE ľg 1
Vitamin A, IU IU 22
Vitamin E (alpha-tocopherol) mg 0.15
Vitamin D (D2 + D3) ľg 0.0
Vitamin D IU 0
Vitamin K (phylloquinone) ľg 0.0
Lipids
Fatty acids, total saturated g 0.039
Fatty acids, total monounsaturated g 0.011
Fatty acids, total polyunsaturated g 0.089
Fatty acids, total trans g 0.000
Cholesterol mg 0
*Source: USDA National Nutrient Database

Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh

Buah kaya kandungan air ini tentu mempunyai manfaat dalam buahnya.  Berikut ialah beberpa manfaat dan khasiat buah belimbing bagi kesehatan tubuh:

1. Menyehatkan Pencernaan
Buah dan kulit belimbing mempunyai asupan serat yang bermanfaat bagi pencernaan, lantaran serat sanggup membantu mencegah perembesan kolesterol jahat pada masakan di dalam usus. Selaput lendir usus juga sanggup terlindungi dari paparan zat beracun dengan mengikat materi kimia penyebab kanker pada usus besar dengan dukungan serat. Serat juga sanggup membantu memperlancar Buang air besar dan menciptakan pencernaan lebih sehat dan terhindar dari resiko kanker usus besar.

2. Pencegahan Kanker
Vitamin C dalam buah belimbing bermanfaat untuk melindungi dan mencegah dari serangan sel kanker. Vitamin C pada buah belimbing sangat besar, dalam 100g belimbing memperlihatkan 34,7mg atau sekitar 57% asupan vitamin C yang diperlukan perhari. Perlu diketahui bahwa vitamin C merupakan antioksidan alami bagi tubuh. Antioksidan sanggup melindungi badan dari serangan banyak sekali penyakit. Secara keseluruhan bahwa buah-buahan yang mengandung vitamin C sanggup meningkatkan proteksi terhadap infeksi, radikal bebas dan anti inflamasi bagi tubuh.

Baca Juga : Manfaat Anggur Hitam Untuk Mencegah Kanker

3. Kaya Antioksidan
Antioksidan dalam belimbing ialah flavonoid polifenol.  Polifenol dalam buah belimbing sanggup mencapai 43 mg/100 g. senyawa ini berkhasiat untuk melindungi badan dari imbas kerusakan akhir radikal bebas. Secara umum antioksidan berfungsi untuk menangkal radikal bebas penyebab segala penyakit.

4. Meningkatkan Kerja Enzim
Sumber Vitamin B Kompleks juga terdapat dalam buah Belimbing menyerupai float, riboflavin, dan piridoksin (vitamin B-6). Vitamin B Kompleks sanggup membantu metabolisme dan mendukung fungsi sintetis enzim dalam tubuh.

5. Mengatasi  Tekanan Darah Tinggi
Kandungan air yang melimpah dalam belimbing merupakan sejumlah mineral dan elektrolit. Adapun Mineral dan elektrolit dalam belimbing menyerupai kalium, fosfor, seng dan besi. Kalium berfungsi untuk membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah. Denyut jantung yang normal dan tekanan darah yang teratur sanggup menciptakan badan kembali sehat dan tekanan darah menjadi normal kembali. Para penderita hipertensi sanggup mencoba cara ini untuk mengembalikan tekanan darah menjadi normal.

6. Mengatasi Gangguan Ginjal
Asam oksalat pada buah belimbing sangat bermanfaat untuk mengatasi gangguan pada ginjal. Menurut para ilmuan dan para hebat bahwa asam oksalat dianggap sebagai senyawa anti nutrisi yang menggangu perembesan dan metabolisme beberapa mineral alami menyerupai kalsium, magnesium dan lainnya. Jika anda merasa mempunyai gangguan pada ginjal, cobalah untuk mengkonsumsi buah belimbing.

7. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat
Zat Pektin pada buah belimbing sanggup mengurangi kolesterol jahat dalam darah. Kolesterol jahat akan di ikat oleh Zat pektin ini kemudian mengeluarkan asam empedu pada sekresinya. Dan ini sangat baik bagi penderita penyakit diabetes.

8. Obat Peradangan
Buah belimbing mempunyai manfaat sebagai anti inflamasi atau yang dikenal dengan obat peradangan. Buah ini sanggup dijadikan penyembuh alami dan sehat untuk mengobati penyakit yang disebabkan oleh peradangan menyerupai asam urat maupun rematik.

9. Menyehatkan Mata
Vitamin A populer akan keuntungannya untuk menjaga kesehatan mata. Dengan kandungan vitamin A dalam buah ini sanggup menjaga kesehatan mata anda dan menciptakan penglihatan menjadi tajam serta mencegah dari gangguan penyakit mata lainnya.

10. Meningkatkan Vitalitas
Buah belimbing sanggup meningkatkan vitalitas bagi anda suami istri. Sebab dalam buah ini terdapat nutrisi yang sangat baik meingkatkan vitalitas. Vitalitas terjaga sanggup menciptakan serasi dalam rumah tangga.

Manfaat Belimbing Bagi Kecantikan

Selain untuk kesedahatan tubuh, buah belimbing juga mempunyai khasiat untuk kecantikan. Adapun manfaat buah belimbing untuk kecantikan ialah sebagai berikut:

1. Mengurangi Rambut Rontok
Nutrisi alami untuk rambut terdapat pada buah belimbing. Belimbing sangat baik untuk mengatasi rambut rontok lantaran sumber antioksidan dan vitamin C yang sanggup menjaga dan menunda proses penuaan.

Baca Juga : Rahasia Awet Muda Dengan Buah Anggur Hijau

2. Membantu Pertumbuhan Rambut
Buah belimbing mempunyai kandunganVitamin B Kompleks yang sanggup meningkatkan pertumbuhan rambut dan membantu dalam menjaga rambut berpengaruh dan sehat.

3. Menghilangkan Jerawat
Mengkonsumsi buah belimbing atau menjadikannya sebagai materi masker pada kulit berjerawat  ataupun kulit berminyak sanggup menghilangkan jerawat dan menciptakan muka kembali bersih. Kandungan seng dalam buah belimbing sanggup mengurangi jerawat lantaran mempunyai imbas antimikroba.

Selain itu manfaat yang sudag dipaparkan diatas, berikut 10 lagi manfaat dari buah belimbing :

4. Mengobati Rambut Rontok
5. Menumbuhkan Rambut
6. Menguatkan Rambut
7. Mengatasi Jerawat
8. Anti Mikroba
9. Obat Sariawan
10. Mengatasi Demam
11. Menjaga Berat Badan
12. Menambah Nafsu Makan
13. Meremajakan Kulit

Efek Samping atau Bahaya Belimbing Bagi Kesehatan

Secara umum, buah-buahan tidak mempunyai imbas samping selama mengkonsumsinya tidak secara berlebihan. Yang sanggup menimbulkan imbas samping itu ialah memakan nya terlalu berlebihan. Terkadang kita tidak sadar bila sudah mengkonsumsinya secara hiperbola lantaran enaknya buah tersebut dan menciptakan kita ingin nambah lagi. Tapi anda harus mengurangi hal ini lantaran sanggup berdampak jelek bagi kesehatan anda. Berikut ialah dampak akhir memakan buah belimbing secara berlebihan:

1. Berbahaya Bagi Penderita Diabetes Dan Gangguan Ginjal
Kandungan gula yang tinggi dalam belimbing menciptakan buah ini berbahaya bagi penderita diabetes. Walaupun ada yang menyebutkan bahwa belimbing kondusif lantaran kalori yang rendah. Ada baiknya anda konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengkonsumsinya.

Baca Juga : Efek Samping Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh

Bagi anda yang mempunyai gangguan pada ginjal sangat dianjurkan untuk menghindari atau tidak mengkonsumsi buah belimbing, lantaran buah ini mengandung asam oksalat yang sanggup memicu terjadinya penyumbatan kerikil ginjal. Makan buah belimbing hiperbola pada penderita gangguan ginjal sanggup mengakibatkan gagal ginjal.

2. Berbahaya Bagi Obat Tertentu
Bagi anda yang sedang mengkonsumsi obat tertentu ada baiknya tidak mengkonsumsi buah belimbing. Karena terdapat senyawa yang bereaksi negative terhadap kandungan pada obat tertentu yang sanggup menjadikan imbas samping atau sanggup keracunan. Ada baiknya anda konsultasikan juga kepada dokter sebelum mengkonsumsi buah ini.

Dari sekian banyak manfaat buah belimbing bagi kesehatan dan kecantikan ternyata ada imbas samping yang harus diperhatikan. Boleh mengkosnusmi buah belimbing asala sesuai kebutuhan badan dan jangan berlebihan. Karena sanggup berdampak jelek bagi kesehatan. Demikian lah artikel ihwal manfaat dan khasiat buah belimbing. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.

0 Response to "23 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan Dan Kecantikan"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel